혈관 건강을 위한 식단
혈관 건강을 유지하고, 혈관 수명을 20년까지 연장할 수 있는 식단에 대해 알아보겠습니다. 이 식단은 고혈압, 고지혈증, 당뇨, 비만 등 성인병 예방을 목표로 하며, 개인의 특성을 고려해 식단을 세밀하게 조절하는 것이 중요합니다. 혈관 건강을 위한 식단의 기본 원칙 지중해식 식단의 예 균형 잡힌 식단의 예시 (하루 1,900 kcal 기준) 마무리 지중해식 식단을 꾸준히 실천하면 체중 감량뿐 … Read more