혈관 운동

성인병과 심장혈관 질환에 적합한 운동은 무엇일까요?성인병이나 심장혈관 질환을 앓고 계신 분들께는 유산소 운동이 추천됩니다. 유산소 운동은 운동 중에 체내에 산소를 공급받아 영양소를 에너지로 바꿔 사용하기 때문에 체지방을 효과적으로 분해할 수 있습니다. 또한 혈압에 큰 영향을 주지 않고 혈액 순환을 촉진하며, 중성지방을 줄여주고 **고밀도 콜레스테롤(HDL)**을 증가시켜 혈관 건강을 향상시킵니다. 유산소 운동의 종류 이러한 유산소 운동은 체지방 … Read more

혈관은 단순히 혈액이 흐르는 통로가 아니라, 스스로 혈액 순환을 조절하는 능력을 가진 중요한 신체 기관입니다. 그렇기 때문에 혈관 건강을 유지하기 위해서는 적절한 운동이 필요합니다. 운동은 혈관뿐만 아니라 근육, 뼈, 관절 등의 전신 건강을 개선하며, 정신 건강에도 큰 도움을 줍니다. 유산소 운동과 무산소 운동 우리 몸은 에너지를 만들기 위해 산소가 필요할 때와 그렇지 않을 때가 있습니다. … Read more