혈관건강

성인병과 심장혈관 질환에 적합한 운동은 무엇일까요?성인병이나 심장혈관 질환을 앓고 계신 분들께는 유산소 운동이 추천됩니다. 유산소 운동은 운동 중에 체내에 산소를 공급받아 영양소를 에너지로 바꿔 사용하기 때문에 체지방을 효과적으로 분해할 수 있습니다. 또한 혈압에 큰 영향을 주지 않고 혈액 순환을 촉진하며, 중성지방을 줄여주고 **고밀도 콜레스테롤(HDL)**을 증가시켜 혈관 건강을 향상시킵니다. 유산소 운동의 종류 이러한 유산소 운동은 체지방 … Read more

우리 몸 속 혈관 건강을 생각할 때, 꼭 기억해야 할 요소가 있습니다. 바로 지질과 지방, 그리고 콜레스테롤입니다. 이들은 물에 잘 녹지 않기 때문에 우리 몸에서 어떻게 작용하는지 알아두는 것이 중요합니다. 단순히 혈관에 좋은 음식만 알고 있어서는 건강을 유지하기 어렵습니다. 그 음식들이 우리 몸에서 어떤 과정을 거쳐 어떻게 영향을 미치는지 이해해야만, 장기적으로 건강한 생활을 유지할 수 … Read more