저탄고지 식사법과 부작용에 대해
저탄수 식단을 오랫돈안 하다 보면 사실 문제점이 여러가지가 있을 수 있습니다. 탄수를 조금만 먹어도 살이 더 찌는 체질로 바뀔 수 있습니다. 저탄고지식을 처음 하시는 분들은 ‘탄수를 거의 안 먹어야 한다’고 생각하시는데 탄수를 매일 안 먹고 살수는 없죠. 좋은 탄수화물 위주로 적당하게 적게 먹어야 합니다. 그래야 지속적으로 식단을 이어나갈 수 있는데요. 한가지 방법으로만 식단 관리를 오래 … Read more