정맥 순환을 개선하는 운동법: 건강한 정맥을 위한 필수 가이드
정맥 건강을 유지하기 위해서는 장딴지 근육에 있는 펌프 기능을 강화하고 혈류 개선을 돕는 다양한 운동이 필요합니다. 정맥은 노폐물이 있는 혈액을 심장으로 이송하는 중요한 역할을 하며, 건강한 정맥은 정맥 판막을 통해 혈액이 역류하지 않도록 도와줍니다. 여기서 소개하는 운동들은 정맥 순환을 촉진하고 정맥 판막 기능을 개선하는 데 효과적입니다. 1. 다리 올리기 누운 자세에서 다리를 심장보다 높이 들어 … Read more