저탄고지 효과

고질적인 다이어트 스트레스에서 벗어나고 싶으신가요? 운동도 안하고 먹는 것도 마음껏 먹는데 살이, 그것도 지방이 빠질 수 있다니 시도 해보지 않을 이유가 없지 않을까요? 저탄고지 다이어트가 손발 시림과 손발톱 부러짐, 무기력,저혈압,탈모 등등 대사 저하 증상이 사라질 수 있다고 하는데요. 이런 저탄고지 다이어트를 더 계획적이고 효과적으로 실행할 수 있는 방법을 도와드리겠습니다. 그리고 저탄고지 대표적인 음식 식단과 레시피를 … Read more

칼로리 계산을 기반으로 한 다이어트는 오랜 시간 동안 많은 사람들에게 다이어트의 기본 원리로 자리 잡아 왔습니다. 저 역시 다이어트를 할 때면 항상 칼로리를 계산하며 내 기초 대사량을 정확히 파악하고자 했고, 섭취 칼로리를 철저히 기록했습니다. 매 끼니마다 음식의 칼로리를 계산하고, 운동으로 소비되는 칼로리를 기록하며, 손목 밴드로 하루의 활동량까지 체크하곤 했습니다. 그러나 이렇게 칼로리에 집착하는 방식은 식품의 … Read more