저칼로리 다이어트 문제점

칼로리 계산을 기반으로 한 다이어트는 오랜 시간 동안 많은 사람들에게 다이어트의 기본 원리로 자리 잡아 왔습니다. 저 역시 다이어트를 할 때면 항상 칼로리를 계산하며 내 기초 대사량을 정확히 파악하고자 했고, 섭취 칼로리를 철저히 기록했습니다. 매 끼니마다 음식의 칼로리를 계산하고, 운동으로 소비되는 칼로리를 기록하며, 손목 밴드로 하루의 활동량까지 체크하곤 했습니다. 그러나 이렇게 칼로리에 집착하는 방식은 식품의 … Read more