콜레스테롤을 낮추는 식이 요법
콜레스테롤 수치를 음식으로 조절하는 것은 어려운 일이지만, 올바른 식습관을 통해 어느 정도는 개선할 수 있습니다. 콜레스테롤, 특히 LDL 콜레스테롤을 관리하는 것은 심혈관 질환 예방에 매우 중요합니다. 아래의 내용을 참고하여 식단 조절을 시도해 보세요. 1. 포화지방 줄이기 포화지방은 LDL 콜레스테롤을 가장 많이 증가시키는 요인입니다. 주로 동물성 지방에 많이 포함되어 있으며, 일부 식물성 지방에서도 발견됩니다. 포화지방 섭취를 … Read more