건강한 생활습관

스트레스는 우리 조상으로부터 물려받은 본능적 반응으로, 위험한 상황에서 생존을 돕는 중요한 역할을 합니다. 그러나 현대 사회에서 스트레스는 부정적인 이미지로 많이 인식되며, 직장이나 인간관계 등에서 발생하는 스트레스가 우리 건강에 해로운 영향을 미치고 있습니다. 1. 스트레스의 정의와 역할 스트레스는 선사시대 조상들로부터 물려받은 본능적인 생존 메커니즘입니다. 우리 몸은 위험 상황에서 아드레날린, 노르아드레날린, 코르티솔 같은 스트레스 호르몬을 분비하여 빠르게 … Read more

젊어지고 건강한 삶을 유지하기 위해 돈을 많이 들이지 않고도 실천할 수 있는 방법이 있습니다. 그 핵심은 바로 충분한 수면, 규칙적인 식사, 꾸준한 운동입니다. 이 세 가지는 피부와 전신 건강을 개선하는 데 매우 중요한 요소들입니다. 1. 충분한 수면: 일찍 자고 일찍 일어나기 일찍 자고 일찍 일어나는 것은 젊고 건강한 피부를 유지하는 데 필수적입니다. 수면은 피부 재생뿐 … Read more