감기는 우리 모두에게 매우 친숙한 질환입니다. 거의 모든 사람들이 일생 동안 몇 번은 감기에 걸리며, 그 빈도는 아이들의 경우 더 높습니다. 하지만 감기가 정확히 어떤 질병인지, 독감이나 몸살과 어떻게 다른지 명확히 알고 있는 사람은 드뭅니다. 의사들만 알면 될 것 같지만, 감기와 독감, 그리고 유사 감기의 차이를 이해하면 우리의 일상 생활에서 적절히 대처할 수 있습니다. 이는 … Read more
자가면역 질환은 우리의 면역 시스템이 외부 침입자와 싸워야 하는데, 정상적인 신체 일부를 외부 침입 물질로 오인하고 공격하는 현상입니다. 대표적인 자가면역 질환으로는 알레르기, 아토피, 천식, 제1형 당뇨, 류머티스 관절염 등이 있습니다. 현대 사회에서 개인의 위생 관념이 높아지고 청결한 환경이 유지되면서 감염성 질환은 크게 줄어들었습니다. 그러나 알레르기나 아토피는 점점 증가하고 있습니다. 이는 우리의 면역 체계와 밀접한 관련이 … Read more
요통과 통증의 이해 요통은 감기와 함께 병원을 찾는 가장 큰 이유 중 하나입니다. 극심한 요통은 통증을 견디기 어렵게 만듭니다. 통증은 좋은 것일까요, 나쁜 것일까요? 많은 사람들이 통증을 싫어하지만, 통증이 없으면 생명을 더 빨리 잃을 수 있습니다. 예를 들어, 당뇨병 환자들은 감각이 없어서 통증을 못 느끼기 때문에 발 관리를 잘못하여 당뇨 족부 궤양이 생기거나 심한 경우 … Read more
심혈관 질환을 치료하는 가장 확실하고 안전한 방법은 생활 습관을 바꾸는 것입니다. 이것은 다소 뻔하게 들릴지 모르지만, 실제로 가장 경제적이기도 합니다. 약물은 생활 습관 교정을 이길 수 없습니다. 현대 의학은 심장 질환의 원인을 주로 관상동맥의 배관 문제로 봅니다. 이러한 패러다임은 굳건하게 자리 잡고 있으며, 이 패러다임을 바탕으로 경제 체제도 구축되어 있습니다. 심장 질환과 관상동맥 치료의 현주소 … Read more
의사들에게 “비타민이 효과가 있느냐?”고 물으면 다양한 답변을 듣게 됩니다. 많은 의사들이 효과가 없다고 단언할 것이고, 일부는 장점이 있을 수도 있다고 끄덕일 것입니다. 극히 일부만이 매우 중요하다면서 열정적으로 지지하죠. 이는 의대 교육과정에서 비타민, 미네랄, 자연치료에 대해 배우는 시간이 거의 없기 때문이라고 합니다. 대부분의 질병 치료의 접근 방식은 처방약과 시술 위주로 구성되어 있습니다. 비타민과 영양소의 중요성 많은 … Read more
수면은 인간의 건강과 일상생활에 필수적인 요소 중 하나로, 학습과 기억 형성에 있어서 중요한 역할을 합니다. 충분한 수면은 뇌가 정보를 처리하고 기억을 강화하는 데 필수적이며, 이는 학습 성과에 직접적인 영향을 미칩니다. 특히, 수면은 정보의 인코딩(encoding), 통합(consolidation), 인출(retrieval) 과정에서 중요한 역할을 합니다. 수면 부족의 부정적 영향 수면이 부족하면 여러 가지 부정적인 영향이 나타납니다. 첫째, 주의력 결핍과 과잉 … Read more
우리의 수면과 각성 주기는 복잡한 생물학적 메커니즘에 의해 조절됩니다. 이 메커니즘을 이해하는 데 도움이 되는 주요 요소로는 카페인, 시차증, 멜라토닌, 그리고 일주기 리듬이 있습니다. 이들 각각이 어떻게 작동하는지, 그리고 우리의 수면에 어떤 영향을 미치는지를 살펴보겠습니다. 1. 일주기 리듬 (Circadian Rhythm) 우리 몸의 24시간 주기의 생체 시계는 일주기 리듬(circadian rhythm)이라고 합니다. 이 리듬은 우리의 수면, 각성, … Read more
콜레스테롤 수치를 음식으로 조절하는 것은 어려운 일이지만, 올바른 식습관을 통해 어느 정도는 개선할 수 있습니다. 콜레스테롤, 특히 LDL 콜레스테롤을 관리하는 것은 심혈관 질환 예방에 매우 중요합니다. 아래의 내용을 참고하여 식단 조절을 시도해 보세요. 1. 포화지방 줄이기 포화지방은 LDL 콜레스테롤을 가장 많이 증가시키는 요인입니다. 주로 동물성 지방에 많이 포함되어 있으며, 일부 식물성 지방에서도 발견됩니다. 포화지방 섭취를 … Read more
HDL(고밀도 지단백 콜레스테롤)은 ‘좋은 콜레스테롤’로 불리며, LDL(저밀도 지단백 콜레스테롤)과 중성지방과는 달리 혈중 수치가 높을수록 좋습니다. HDL은 혈관과 세포에 있는 과잉 콜레스테롤을 간으로 역수송하여 제거하는 역할을 하기 때문에, HDL 수치가 낮으면 심혈관 질환의 위험이 높아집니다. 1. HDL 콜레스테롤의 역할 HDL의 주요 기능은 혈관 벽과 세포에 있는 콜레스테롤을 간으로 역수송하여 혈관을 깨끗하게 유지하는 것입니다. 이는 동맥경화를 예방하는 … Read more
