이유식 준비 및 만들기 가이드

이유식 단계는 아이가 밥을 먹기 전 6개월 동안 거치는 중요한 징검다리입니다.

태어날 때부터 액체 음식을 섭취하다가 고체 음식을 접할 때 아이가 거부감을 느끼는 것은 자연스러운 반응입니다.

모든 아이가 이유식을 처음부터 잘 먹는 것은 아니며, 아이의 미각이나 부모의 요리 실력과 무관하다는 점을 기억하세요.

실제로 소아과 교과서에서도 “먹지 않아도 같은 재료를 10번 이상 반복 시도하라”는 내용이 등장합니다.

이유식의 농도는 찌고 으깬 후 물이나 분유를 첨가해 조절할 수 있습니다.
재료를 찐 후 다른 재료와 섞지 않고 따로 준비할 수도 있으며, 스틱 형태로 잘라주어도 좋습니다.
초기 이유식 단계에서는 3~4일 간격으로 새로운 재료를 도입하세요.
발진, 구토, 설사 등이 없다면 중기와 후기에는 도입 속도를 높일 수 있습니다.

조미료는 피하세요: 소금이나 설탕은 첨가하지 않습니다.
철분 보충: 소고기, 달걀노른자, 초록 채소 등 철분이 풍부한 재료를 사용하세요.
단, 채소는 철분 흡수율이 낮으므로 주의가 필요하며, 두부, 콩, 현미는 철분 흡수를 방해할 수 있어 양을 제한합니다.
미루어야 하는 음식: 꿀은 보툴리누스균 오염 가능성 때문에 돌 이후로 미루세요.
음식 알레르기 예방을 위해 특정 음식을 미루는 것은 효과가 없습니다.
중금속 우려: 쌀과 현미는 비소를 흡수하기 쉬우므로 다양한 곡물(귀리, 보리, 퀴노아 등)을 함께 사용하는 것이 좋습니다.
밥을 짓기 전에 여러 번 헹구면 중금속 함량을 줄일 수 있습니다.
컵 사용: 이유식을 시작할 즈음 컵 사용을 권장합니다.
빨대컵은 세척이 어렵고 과도하게 마시게 할 수 있어 피하는 것이 좋습니다.
계란 제공: 충분히 익혀 주세요.
신선도가 의심되는 재료는 사용하지 않으며, 소분하여 냉동한 식재료의 상태를 항상 확인합니다.

한 시간 이상 후에 먹일 경우 아이스팩에 보관하고 체온 정도로 덥혀서 제공합니다.
이유식 제조기나 죽 제조기를 사용하면 더욱 간편하게 이유식을 만들 수 있습니다.
밥솥을 활용해 칸막이를 넣고 여러 재료를 동시에 조리할 수도 있습니다.

매일 일정한 시간에 이유식을 제공하세요. 처음에는 모유나 분유 수유 전에 제공하고, 한 끼에 100g 정도 먹게 되면 수유와 분리해 이유식을 줍니다.
아이의 컨디션이 좋은 오전이나 오후에 시도하고, 알레르기 반응을 관찰하기 위해 오전에 주는 것이 좋습니다.
유아용 식탁 의자를 사용해 안정적으로 이유식을 먹이고, 안전띠를 반드시 매줍니다.
가능하면 이유식을 먹일 때 영상 시청을 피하고, 손으로 쥐고 먹는 즐거움을 느끼게 합니다.
음식을 흘리거나 옷을 오염시키는 것은 자연스러운 과정이므로 즉시 치우지 말고 지저분하게 먹도록 해주세요.
식판은 미끄럼 방지용을 사용하고, 바닥에는 방수포를 깔아 대비합니다.
하루에 물은 150cc 이내로 소량만 주어도 충분합니다.

아이의 기질에 따라 새로운 일에 적응하는 시간은 다를 수 있습니다.

아이의 반응을 잘 관찰하고 스케줄에 맞추기보다는 아이의 속도에 맞춰 진행하세요.

6개월이라는 이유식 기간 동안 너무 많은 재료를 한꺼번에 시도하려고 하지 않아도 괜찮습니다.

아직 많은 시간이 남아 있습니다.

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