의사들에게 “비타민이 효과가 있느냐?”고 물으면 다양한 답변을 듣게 됩니다.
많은 의사들이 효과가 없다고 단언할 것이고, 일부는 장점이 있을 수도 있다고 끄덕일 것입니다.
극히 일부만이 매우 중요하다면서 열정적으로 지지하죠.
이는 의대 교육과정에서 비타민, 미네랄, 자연치료에 대해 배우는 시간이 거의 없기 때문이라고 합니다.
대부분의 질병 치료의 접근 방식은 처방약과 시술 위주로 구성되어 있습니다.
목차
비타민과 영양소의 중요성
많은 의사들은 비타민의 효과에 대해 회의적이거나 다양한 의견을 가지고 있지만,
이는 의대 교육 과정에서 비타민, 미네랄, 자연치료에 대해 배우는 시간이 거의 없기 때문입니다.
그러나 자연치료를 처방하는 의사들은 약물보다 영양소를 중요시하는 경우가 많습니다.
약물 남용으로 응급실에 실려가는 경우는 흔하지만, 비타민 과다 복용으로 인한 사례는 거의 없습니다.
비타민 vs 처방약
비타민과 처방약의 근본적인 차이는 대부분의 의약품이 ‘차단제’ 또는 ‘억제제’인 반면,
비타민이나 미네랄은 ‘촉진제’라는 점입니다.
예를 들어, 혈압약은 ‘베타 차단제’나 ‘칼슘 채널 차단제’로 작용하는 반면,
비타민 B군은 호모시스테인의 전환을 촉진하여 염증 반응을 줄입니다.
영양소의 안전성
비타민과 미네랄은 처방약보다 안전성이 높습니다.
비타민 C의 경우, 하루 권장량은 100mg이지만 1,000mg 단위의 제품이 많고, 고용량 요법으로 10,000mg까지 복용하는 경우도 있습니다.
이는 비타민이 생명에 필수적인 물질이기 때문입니다.
비타민과 미네랄의 상호작용
영양소들은 상호작용을 통해 효과를 발휘하기 때문에, 특정 영양소 한 가지의 장점을 강조하는 것은 무의미할 수 있습니다.
예를 들어, 칼슘은 비타민 D와 마그네슘, 비타민 K가 있어야 뼈에 흡수됩니다.
비타민 B6와 아연의 상호작용도 비슷한 맥락에서 이해할 수 있습니다.
영양제 선택의 중요성
비타민이라고 해서 다 같은 비타민이 아닙니다.
예를 들어, 시중에 유통되는 비타민 C 제품의 99%는 아스코르빈산입니다.
비타민 E도 다양한 형태가 있으며, 대부분의 제품은 흡수율이 낮은 DL-알파토코페롤로 구성됩니다.
마그네슘 제품도 마찬가지로, 흡수율이 높은 제품을 선택해야 합니다.
진짜 음식의 중요성
비타민과 미네랄을 보충제로 섭취하기보다는 음식을 통해 섭취하는 것이 바람직합니다.
가공식품을 피하고 진짜 음식을 섭취해야 하며, 이는 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다.
다양한 식사법이 존재하지만, 자신에게 맞는 식사법을 찾는 것이 중요합니다.
독소 배출과 식사법
건강을 위해서는 체내 독소와 해로운 물질을 효과적으로 배출하는 것이 중요합니다.
영양가 높고 깨끗한 음식을 섭취하여 간과 신장, 땀샘 같은 해독 공장이 잘 작동하도록 해야 합니다.
특정 음식은 서로 소화를 방해할 수 있으므로, 적절한 조합과 시간 간격을 두고 섭취하는 것이 좋습니다.
결론
건강을 유지하기 위해서는 가공식품이 아닌 진짜 음식을 섭취해야 합니다.
비타민과 미네랄을 보충제로 복용할 때도 신중하게 선택해야 하며, 올바른 식습관을 유지하는 것이 가장 중요합니다.
건강한 생활을 위해 식단을 조절하고, 필요시 전문가와 상담하는 것이 바람직합니다.